メンタルが弱いから仕事が続かないのは甘え？理由や自分に合う仕事を探すコツ
※この記事は5分30秒で読めます。
「メンタルが弱くて仕事が続かない……」
「メンタルが弱い自分に合う仕事が知りたい」
など、メンタルが弱くて仕事が続かず、焦りを感じている方もいるでしょう。
メンタルが弱い方が仕事を続けられないのは、自分に合う仕事や自分の特性を把握しきれていないことが理由に考えられます。自分を責めるのではなく、自分に合う仕事を前向きに探すことが大切です。
今回は、メンタルが弱くて仕事が続かないのは甘えなのか、メンタルが弱い方が仕事を続けられない理由、向いている仕事の特徴などを解説します。この記事を読めば、メンタルが弱い方が仕事を続けられない理由がよくわかり、適職を見つけるヒントが得られます。
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1.メンタルが弱くて仕事が続かないのは甘えではない
メンタルが弱くて仕事が続けられず、自分を責めてしまう方もいるのではないでしょうか。しかし、メンタルが弱くて仕事が続かないのは「甘え」ではありません。
仕事が続かない場合、自分のメンタルだけでなく他に原因があるとも考えられます。例えば、過剰に残業が多い職場やパワハラ・セクハラが横行している職場で働いていれば、メンタルが強くても仕事を長く続けることは難しいでしょう。
また、仕事が続かないのは、自分の特性に合う仕事を把握しきれていないことが原因の可能性もあります。メンタルが弱いことを含め、自身の特性に合った職場を探すことができれば、長続きさせることは十分に可能です。
これまで仕事が長続きしなかったとしても、自分を追い込んだり責めたりする必要はありません。自身の特性や向いている仕事を前向きに把握することから始めてみましょう。
2.メンタルが弱い方が仕事を続けにくい理由
メンタルの弱い方が仕事を続けにくい理由としては、以下のような理由が考えられます。
2-1.自分の向き・不向きを把握していない
仕事が長く続けられない方は、自分の向き・不向きを把握できていないのかもしれません。
例えば、人と密に接する接客業や飲食業、小売業などは、メンタルが弱い方には向いていない可能性があります。顧客から直接クレームを受けてしまうと、メンタルに大きく影響してしまうでしょう。
仕事を長続きさせるには、まずはメンタルが弱い部分を含めた自分の特徴や向き・不向きをしっかり把握しましょう。そのうえで、自分の特性に合っている会社に入社することが大切です。
これから就職・転職活動をする予定の方は、自分に合わない仕事に就いてしまったり、自分に合わない業務を引き受けてしまったりしないように気を付けましょう。
2-2.無理をしすぎる
メンタルが弱くて仕事が続かない方は、無理をしすぎる傾向にあります。
過去にメンタルが理由で早期退職したことがあれば、「次こそは頑張る」と無理をしすぎてしまい、どこかのタイミングで一気に疲れが出て仕事が続けられなくなる、というパターンです。
また、仕事で失敗してしまって「挽回しなきゃ」と頑張りすぎてしまうことも考えられます。
3.メンタルが弱い方に向いている仕事の特徴
メンタルが弱い自覚がある方は、納期やノルマがあるタイプの仕事や人とのコミュニケーションを密に取るような仕事には向いていない傾向にあります。
逆に、自分のペースで進められる仕事や1人で黙々と続けられる仕事なら、メンタルに影響する場面が少なく、長く働けるでしょう。
ここでは、メンタルが弱い方に向いていると考えられる仕事の特徴をご紹介します。
3-1.自分のペースで進められる仕事
メンタルが弱い方にとって、納期やノルマが厳格に定められている営業のような仕事は、強いプレッシャーを感じるため向いていない傾向にあります。一方、急かされることなく自分のペースで進められる仕事には向いているでしょう。
例えばWebデザイナーやライター、プログラマーといったような在宅で続けられる仕事や、比較的ノルマや納期が緩い事務職（経理・総務）などが向いている仕事として考えられます。
3-2.好きなことや興味がある仕事
メンタルが弱い方のなかには、やりたくない仕事を我慢して続けることがストレスになるという方もいるのではないでしょうか。
自分が苦手な仕事でストレスを感じやすい方は、自分が好きなことや興味があることを仕事にしてみましょう。
例えば、車が好きでよくドライブに行ったり自分で車をカスタマイズしたりするという方なら、自動車メーカーの期間工が向いている可能性があります。好きなメーカーの期間工になれば、自分の趣味を仕事にでき、長く続けられるでしょう。
3-3.適度に息抜きできる仕事
メンタルが弱い方は、休憩できずに長時間ずっと働き続けることにストレスを感じることが考えられます。そのような方は、適度に休憩を入れたり休みをとったりできる仕事に向いている可能性が高いでしょう。
例えば、工場では12時のお昼休憩以外に10時や15時に小休憩が設けられるケースがあり、働く工場次第ではこまめに休憩をはさむことができます。
また、メンタルが弱い方は、週単位でこまめに休める仕事に向いている可能性があります。週末休みの仕事では平日はずっと出勤ですが、シフト業務ならある程度は自分の希望どおりに、こまめに休みを取得することが可能です。
以下の記事では、工場の仕事のなかで自分に合った仕事を知ることができます。ぜひチェックしてみてください。
3-4.他者とのコミュニケーションが少ない仕事
人間関係が密な職場は、メンタルが弱い方には向いていない可能性があります。小売業や飲食業など、消費者に接する仕事はクレームなどの意見を受けることも多く、メンタルに悪影響を及ぼすことが考えられます。
一方、他者とのコミュニケーションが少ない仕事なら、メンタルが弱い方でも長続きさせやすいでしょう。例えば、データ入力のように黙々と進める仕事や、在宅で仕事ができるフリーランスなどが該当します。
「電話での応対は問題なくできる」ということなら、コールセンターで働くという選択肢もあるでしょう。
以下の記事では、内向的な性格の方が選ぶべき仕事についてご紹介しています。
4.メンタルが弱い方が自分に合う仕事を探すコツ
ここからは、メンタルが弱いと自覚している方が自分に合う仕事を探すコツやポイントをご紹介します。
4-1.自分の適職を知る
メンタルが弱い方が長続きする仕事を見つけたいなら、自分の適職を知ることが大切です。
自分の強みや弱みがわからない状態で仕事探しをすると、自分に向かない仕事や働き方をしてしまい、ストレスを感じて早期退職につながる可能性が高まります。まずは自己分析をして、自分の特徴や強み、弱みを調べてみましょう。
また、自分の内面を第三者にチェックしてもらうのも有効です。転職サイトなどの適職診断を利用することで、自分ではわからなかった適職が見つかる可能性もあります。
JOBPALでは、2択4問の診断に答えるだけで自分の適職がわかる「ベストジョブ診断」を提供しています。長続きする仕事を見つけたい方は、以下のリンクからぜひ利用してみてください。
以下の記事では、ぜひ試してみていただきたい適職診断を4種類ご紹介しています。
4-2.自分のできる範囲を知る
メンタルの強さが人それぞれ違うように、仕事に対するストレス耐性も個人差があります。
仕事のストレスがたまりすぎるとメンタルに影響してくることも考えられるため、自分が仕事で頑張れる限界値を知っておくことは非常に重要です。
1日に何時間までなら働けるのか、週に何日連続なら働けるのかなど、自分が仕事で頑張れる範囲を知ったうえで条件に合った仕事を見つければ、メンタルへの影響を最小限にしながら仕事を続けられるでしょう。
4-3.応募前に職場の雰囲気を聞く
メンタルが弱い方は、人間関係に悩むことで仕事が長続きしない可能性があります。
人間関係や職場の雰囲気の良し悪しは求人票や募集要項だけでは判断できませんが、転職サイトなどを活用して応募先企業の人間関係や職場の雰囲気、社風、配属される予定の部署にはどのような方がいるのかといった情報を事前に確認できれば、自分に合う職場を見つけやすくなるでしょう。
JOBPALでは、面談を通じて求人を出している企業の雰囲気や人間関係など、求人票だけではわからない内面まで知ることができます。自分に合う雰囲気の会社を見つけたい場合は、以下のリンクから面談に応募してみましょう。
4-4.気軽に相談できる相手を見つけておく
自分に合う仕事を見つけるために相談できる相手を見つけておくこともおすすめです。例えば、JOBPALの面談では、転職に関することであればどんな小さなことでも気軽にご相談いただけます。
転職のプロだけでなく、家族や友人といった身近な相談相手を探しておくことも大切です。普段から接している方なら、転職のプロとは違った視点で自分の適職につながるアドバイスをくれるかもしれません。
5.まとめ
メンタルが弱いからといっても、必ずしも仕事が長続きしないと決まっているわけではありません。また、仮に長続きしなかったとしても、甘えだと自分を責める必要はありません。
これまでメンタルが理由で仕事が長続きしなかった方は、自分の特徴や長所・短所を明確にしてみることから始めましょう。自分の性格の特徴や強みがわかれば、長続きする仕事を見つけやすくなります。
自分だけでは適職が見つけられない方は、転職のプロに相談するのも選択肢の1つです。JOBPALの面談では、相談者に合った仕事をご案内するだけでなく、応募先の雰囲気などもお伝えします。適職に出会いたい方はぜひ活用してみてください。
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