ストレスを減らして働ける一人でできる仕事の選び方とおすすめの仕事12選

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「一人でできる仕事に就きたい」
「周りと関わらず黙々と仕事に取り組みたい」
など、一人でできる仕事に興味を持っている方もいるでしょう。実際、ストレスのない働き方を模索する方は増えており、一人でできる仕事は注目を集めています。

一人でできる仕事の種類は幅広く、正社員としてはもちろん、業務委託や在宅など、さまざまな働き方がある点も特徴です。

今回は、一人でできる仕事が注目されている理由や仕事の種類、メリット・デメリット、一人でできるおすすめの仕事について解説します。この記事を読めば、一人でできる仕事がよくわかり、自分の希望に合う仕事も見つけやすくなるでしょう。

1.一人でできる仕事が注目されている理由

一人でできる仕事とは、チームで連携する作業が少なく、原則個人で作業を進める仕事のことです。

一人で仕事をする働き方を希望する方は増加の傾向にあります。その理由はさまざまですが、大きな理由の一つに、人間関係のストレスがあります。

社会で働くうえでは、上司、部下、同僚、取引先など、さまざまな相手とやりとりする必要があります。その中で人間関係がうまくいかないと感じると、仕事に対するモチベーションが下がってしまうこともあります。

そうした人間関係のストレスを避けたい、減らしたいと考える人が増えていることが、一人でできる仕事への注目度を高めていると考えられます。

2.一人でできる仕事の種類は3つある

一人でできる仕事にはさまざまな種類があり、求人としても数多く見つかります。今回は、一人でできる仕事の具体的な3種類を解説します。

• 作業を一人で担当する仕事
• 一人の環境でおこなう仕事
• 業務委託で受けた仕事

一人でできる仕事を探している方は、ぜひ参考にしてください。

2-1.作業を一人で担当する仕事

作業を一人で担当する仕事としてよく挙げられるのが、工場のライン作業やピッキング作業などです。基本的に作業は一人で進めるため、積極的に同僚とコミュニケーションを取る必要はありません。

作業状況や作業完了の報告は上司にする場合がありますが、作業自体は一人で取り組めます。

ただしチームを組んでおこなう作業もあるため、どの程度一人で担当できるかを事前に確認しましょう。

2-2.一人の環境でおこなう仕事

在宅ワークのように、一人の環境でおこなう仕事もあります。例えばデータ入力やWebサイト制作、ITエンジニアなどの仕事のうち、在宅ワーク可能なものが一人の環境でおこなう仕事に該当します。

在宅ワークは、連絡事項があってもメールやチャット、電話のみで完結する場合も少なくありません。そのため周囲と関わる機会が少なく、一人で黙々と作業に取り組めるでしょう。

また検査や機械操作などをおこなうクリーンルームでの仕事も、人数制限を設けている職場であれば、一人の環境で仕事ができます。

2-3.業務委託で受けた仕事

会社に所属せず、フリーランス（個人事業主）として業務委託契約を結んで受ける仕事も、基本的には一人で取り組むものが多いです。

業務委託の仕事は、勤務地や労働時間の制約が少なく、得意分野に特化して仕事を受けられるため、自由度高く作業を進められます。

ただし納期調整や作業報告など顧客とのやり取りでは、チャットやメール、電話での会話が発生します。

3.一人でできる仕事のメリット

一人でできる仕事には、以下のようなメリットがあります。

• 人間関係の悩みが少ない傾向にある
• 自分のペースで仕事ができる
• 成長を実感しやすい
• 仕事によっては在宅でも働ける

それぞれのメリットについてお伝えします。

3-1.人間関係の悩みが少ない傾向にある

一人でできる仕事は、他の仕事に比べて周囲とコミュニケーションを取る機会が多くありません。そのため、苦手な方や相性の悪い方との関わり方など、職場の人間関係に悩む機会も少ないのが特徴です。

人間関係を気にせず仕事に没頭できるのは、大きなメリットといえるでしょう。

3-2.自分のペースで仕事ができる

一人でできる仕事には、自分のやりやすい方法で自由に仕事を進められるメリットがあります。自分のペースで仕事ができれば周囲を気にせず作業に集中できるようになり、仕事の質の向上やミスの削減にも効果が見込めます。

指定の時間や期限までに作業を完了すれば細かい過程は問われないことも多く、約束さえ守れば関係する人々に迷惑をかける心配はありません。

細かい指示を受けたくない方や、成果重視で自由度の高い仕事を求める方には、特に一人でできる仕事が向いているでしょう。

3-3.成長を実感しやすい

チームで連携する仕事は、自分が結果を残せなくてもチーム全体で評価される場合がありますが、一人でできる仕事は目標を自分で達成する能力が求められます。

自分の力で目標を達成しなければならない大変さはありますが、そのぶん、目標を達成すれば自分の成長を実感できるでしょう。

たとえ失敗があったとしても、その失敗を糧に成長できることもあるはずです。

3-4.仕事によっては在宅でも働ける

例えば、データ入力やITエンジニアの仕事は、在宅で業務に取り組める求人も数多くあります。

在宅勤務には、通勤時間が発生しない、自宅など慣れた環境で仕事が進められる、一人で集中して仕事ができるなどのメリットがあります。

自分にとって快適な環境で仕事ができれば、精神的・肉体的な負担も抑えやすいでしょう。

4.一人でできる仕事のデメリット

一人でできる仕事のデメリットは、以下の4つです。

• トラブルを自分で解決しないといけない
• 代役を立てにくい
• 自己管理が難しい
• 孤独感に襲われることもある

デメリットを確認しておけば、「こんなはずではなかった」と後悔せずに仕事に取り組めるはずです。

4-1.トラブルを自分で解決しないといけない

一人でできる仕事はその性質上、何かトラブルが発生した際は自力で解決しなければなりません。ミスやトラブルの責任は自分自身で取るという強い自覚を持つことが大切です。

チームで目標達成を目指すような働き方の場合は周囲がフォローしてくれることもありますが、一人でできる仕事では自分のミスをフォローしてくれる人は基本的にいません。

成功体験はすべて自分の力だと感じ達成感が得られる一方、周囲の助けを借りられないことに不安を感じる方もいるでしょう。

4-2.代役を立てにくい

一人でできる仕事は、業務内容や進捗について正確に把握している方が自分しかいない場合もあります。そのため所用で休みを取りたいと考えても、代わりを務められる方がおらず、不便を感じることもあるでしょう。

空き時間で業務の概要をメモにまとめたり、簡単な参考資料を作成したりして、いざというときに備えておくことが理想的です。

4-3.自己管理が難しい

一人でできる仕事は誰かに監視されないため、自己管理が難しいです。自分のやる気や意欲が低いと、いくらでも怠けられます。

特に業務委託の場合、期限までに成果物が完成すればよいため、常にモチベーションを維持するのが難しいこともあります。

そのため自分で「今日はどこまでを終わらせるのか」「いつまで作業をするのか」など目標を決めておくと安心です。

4-4.孤独感に襲われることもある

一人で仕事をしたいと思ってはじめても、ほとんど誰ともコミュニケーションを取らずに過ごすと、孤独感に襲われることがあります。

不明点を相談しづらいことや、雑談の機会が少ないことが、次第に苦痛に感じられる場合もあります。

孤独感を解消するには、同僚に挨拶をしたり休憩時間にコミュニケーションを取ったりするのがおすすめです。

5.一人でできる仕事に向いている方の特徴

ここからは、一人でできる仕事に向いている方の特徴をご紹介します。

• 一人で黙々と作業をするのが好きな方
• 集中力が高い方
• 仕事を前向きにおこなえる方
• 自己管理ができる方
• 学ぶことが苦手ではない方
• 作業のしやすさを重視する方

これらに当てはまる場合は、一人でできる仕事をぜひ選択肢に入れてみましょう。

5-1.一人で黙々と作業をするのが好きな方

複数人で作業を進めるよりも、黙々と取り組むのが好きな方は一人でできる仕事に向いています。

仕事中は周囲に誰もいない状況で作業に取り組めるため、他人の目を気にする必要がなく、集中して自分の業務と向き合えます。

一人でできる仕事に就けば、仕事に対するストレスがなくなるだけでなく、黙々と取り組み高い成果を出せるかもしれません。

5-2.集中力が高い方

一人でできる仕事は、黙々と作業を進める場面が多いのが特徴です。しかし、自分にとって快適な環境を作りやすい半面、気が抜けやすく、集中力を維持するのが難しい場合があります。

したがって、一つの作業にしっかり集中して取り組める方や、一つの作業を淡々と進めることに苦痛を感じない方が、一人でできる仕事に向いているでしょう。

5-3.仕事を前向きにおこなえる方

一人でできる仕事は、自分の働き方が仕事の成果に大きく影響します。そのため、仕事の効率を上げる努力を怠らない姿勢や、業務に必要な知識を学び続ける意欲も求められるでしょう。

仕事に真剣に向き合い、常に前向きに取り組む向上心を持っている方は、一人でできる仕事に適性があるといえます。

5-4.自己管理ができる方

一人でできる仕事は、自分の進め方で作業ができる一方で、さまざまな要素をしっかりと自己管理する必要があります。

綿密なスケジュール管理や体調管理を含む自己管理が適切にできなければ、業務に支障が出る恐れもあるでしょう。

また仕事と気分転換の時間をうまく切り替える必要があります。常に仕事に集中し続けるのは体調を崩す原因になるため、休息を取る時間も大切です。

一人でできる仕事をする際は、これらの高い管理能力が必要です。

5-5.学ぶことが苦手ではない方

一人でできる仕事は、わからないことがあれば自分で調べて勉強をする必要があります。わからないままでいると、いつまで経っても成長できません。

自分で勉強をするのではなく、手取り足取り教えてもらいたいと考えている方には、一人でできる仕事が次第に苦痛になる可能性があります。

知的好奇心を満たしたり、新しい知識を身につけたりするための勉強が苦手ではない方は、前向きに取り組めるでしょう。

5-6.作業のしやすさを重視する方

一人でできる仕事は、他の社員と連携して作業を進めることが少ないぶん、仕事内容が明確です。

また、周囲を気にせず自分のやりやすさを優先して作業に集中できるため、仕事を進めやすい特徴があります。

社員同士で連携する仕事は職場の雰囲気や人間関係が良好であるほど協力しながら仕事ができるメリットがありますが、人間関係が良好でない場合はうまく協力できないケースも生じます。

そうしたリスクをできる限り回避したいという方も、一人でできる仕事に向いているでしょう。

6.一人でできるおすすめの仕事12選

一人でできる仕事としておすすめできる主な仕事として、以下の12種類をご紹介します。

• 工場作業員
• 倉庫作業員
• 配送・ドライバー
• 清掃員
• 警備員
• ITエンジニア・プログラマー
• データ入力
• Webライティング
• ポスティング・新聞配達
• 検針員
• 自動販売機の補充・メンテナンス
• 農作業スタッフ

興味や関心のある仕事がある場合は、ぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

6-1.工場作業員

工場作業員は、工場内での製品の生産や検品、包装、機械操作や保守などをおこないます。

例えばベルトコンベアから流れてくる製品を加工する、食材を箱に詰める、金属プレス機や加工機、切断機器を操作するなども、工場作業員の業務の一つです。

また実際に機械を操作するだけでなく、出荷前の製品品質や個数確認などの検品も工場作業員の仕事に含まれます。

工場作業員にはさまざまな仕事がありますが、基本的にどれも一人で黙々と進める作業が多いため、一人でできる仕事を探している方に適しているでしょう。

6-2.倉庫作業員

倉庫作業員は、工場や倉庫内に保管されている商品を必要に応じて取り出す仕事です。

具体的には、企業からの注文品やインターネット通販などで購入された商品を指示書や伝票にしたがって集めるのが主な業務です。

最初は手順を覚えて、先輩の指導を受けながら業務に慣れていく必要があるものの、一人前になればコミュニケーションを取る機会は少なくなります。そのため、一人で進められる仕事がしたい方におすすめです。

6-3.配送・ドライバー

配送・ドライバーは、依頼を受けて荷物を指定の場所に届けるのが仕事です。

車で配送する場合は運転免許が求められます。しかし業務自体は、荷物を指定時間や場所に届けるというシンプルな内容であるため、専門的な知識やスキルは必要ありません。

また配送中は一人車内で過ごす時間が長いため、裁量が大きく、同僚とコミュニケーションを取る機会が少ない仕事をしたい方に向いています。

6-4.清掃員

清掃員は、主にオフィスビルや商業施設内を清掃し、清潔で快適な環境を保つ仕事です。

工場内の清掃・洗浄業務を担当する場合には、製品を製造するための機械や水回りの掃除などもおこないます。

清掃の仕事は、最初こそ使用する道具や薬品の取り扱いについて覚える必要があるものの、知識を習得できれば基本的に一人でおこなえます。また、未経験でも始めやすい点も魅力です。

6-5.警備員

警備員は、施設内を巡回し、施設の安全を守る仕事です。場合によっては、駐車場の警備やイベント会場、工事現場の交通誘導をおこなう場合もあります。

警備業務は、基本的に少人数、もしくは一人で遂行します。そのためコミュニケーションを取る機会は少なく、一人で仕事に取り組みたい方にはおすすめの仕事といえます。

6-6.ITエンジニア・プログラマー

ITエンジニアは、コンピューターを動かすために必要なシステムの設計や開発、運用などをおこなう仕事です。ITエンジニアには、インフラエンジニアやWebエンジニアなどがあります。

プログラマーは、システムを作るための言語を使ってプログラミングをする仕事です。アプリケーションやゲームなどの機能を作り込みます。

ITエンジニアやプログラマーの仕事は正社員だけでなく、個人事業主として業務委託を受けるなど、働き方を選択しやすいのも特徴です。

職種によっては周囲とコミュニケーションを取る機会も比較的少ないため、自分の進め方で作業ができます。

6-7.データ入力

データ入力は、顧客情報やアンケート回答結果など、特定のデータを指定された雛形にパソコンを用いて入力する仕事です。

取り扱う情報は、顧客情報やアンケート回答結果に加え、売上管理表や手書きのメモ、原稿、音声データなども含まれます。

在宅勤務が可能な求人も比較的多いため、一人で黙々と仕事を進めたい方に適しているでしょう。

6-8.Webライティング

Webライティングとは、企業や顧客から指定されたキーワードに沿って、文章やインタビュー記事、商品の紹介記事などを執筆する仕事です。必要な資格なども特にないため、未経験でも挑戦しやすいです。

在宅で取り組める求人が多いため、文章を書くのが好きな方はもちろん、通勤に時間をかけたくない方や自分の進め方で仕事をしたい方におすすめです。

6-9.ポスティング・新聞配達

ポスティングは、飲食店や不動産販売店、水道修理業者などさまざまな会社が作成するチラシを、指定された地域にある住宅のポストに投函する仕事です。

配るチラシは会社に取りに行くか自宅に届けられるか、職場により異なりますが、業務自体は一人で進められます。

業務終了後は会社へ報告をする必要がありますが、作業中は自分の進め方で黙々と仕事ができるのが特徴です。

新聞配達は、バイクや自転車などを使って担当地域の家庭に新聞を届ける仕事です。配達以外にも新聞に広告を折り込んだり集金をしたりする作業がありますが、基本的には一人で完結します。

6-10.検針員

検針員は、担当地域の顧客である家庭を一軒ずつ巡回し、水道や電気、ガスのメーターを読み取って使用量を確認する仕事です。

使用量が書かれた用紙はポストに投函するため、顧客とコミュニケーションを取る機会は基本的に発生しません。

自分の進め方で担当先を巡回できるうえ、正社員やアルバイト、出来高制などさまざまな雇用形態があるのもうれしい点です。

6-11.自動販売機の補充・メンテナンス

自動販売機の補充・メンテナンスは、担当地域にある自動販売機を巡回し、ジュースの補充や不具合のメンテナンス、空き缶・空きペットボトルの回収や清掃をする仕事です。

基本的に社用車のトラックに乗って担当の自動販売機をめぐるルーティンワークであり、お客様と会話する機会は多くありません。

ただし、缶やペットボトルの補充は体力が必要であり、決められた時間内ですべての自動販売機を回る必要があることから、効率的な作業が求められます。

外回りや肉体労働に抵抗がなく、一人で黙々と作業したい方には向いているでしょう。

6-12.農作業スタッフ

農業の仕事では、収穫した農作物の出荷時にチームで連携して農作物入りのコンテナをトラックに積み込むといった作業もありますが、以下のような作業では一人で黙々と作業を進めることになります。

• 畑の雑草取り
• 苗の手入れ
• 消毒作業
• 収穫作業

また、農作物が実ることでどれくらいの成果を上げたのかがわかりやすく、成長を実感できる点もメリットです。

農業の仕事に就くためには、農業法人に正社員として就職したり、個人の農家でパートやアルバイトとして勤務したりする方法があります。

7.一人でできる仕事を探すときの心構え

ここからは、一人でできる仕事を探すときの心構えをご紹介します。

• 収入や働き方に合わせて「自分に合った仕事」を選ぶ
• 無理なく始められる仕事からチャレンジしてみる

一人でできる仕事を探す際には、この2点を意識してみるとよいでしょう。

7-1.収入や働き方に合わせて「自分に合った仕事」を選ぶ

一人でできる仕事には、フルタイムで働ける正社員の求人もありますが、「日中だけ働きたい」「週3日だけ働きたい」など、自身の都合に合わせやすいパート社員やアルバイトの仕事も多数あります。

そのため、本業として取り組むことも副業や複業（ダブルワーク）として働くこともでき、働き方を柔軟に調整しやすい点が魅力です。

さまざまな選択肢の中から、自身が希望する収入や労働日数に合う仕事を探してみましょう。

自分の理想とする働き方がイメージできないときは、JOBPALの適職診断もご利用ください。自分に合う仕事内容や働き方について、今まで知らなかった発見があるかもしれません。

7-2.無理なく始められる仕事からチャレンジしてみる

チームで連携する仕事をしている方が一人でできる仕事への転職や独立を目指すなら、まずは無理なく始められる仕事からチャレンジしてみることをおすすめします。

一人でできる仕事はペース配分を自分でコントロールすることが比較的容易で、マイペースに働きたい方や周囲から焦らされる仕事を苦手に感じている方でも取り組みやすい仕事です。

どのくらい自分でペース配分を考えられるかは仕事によっても異なりますが、自身が働きやすいと考える仕事を探してみましょう。

また、未経験歓迎や資格不要で始められる仕事もたくさんあるため、経験や学歴に自信がなくても気軽に始めやすいのも特徴です。一人でできる仕事のコツを身につければ、それを本業にしたり、転職したりといった選択肢もとれるようになります。

自分が無理なく一人で始められる仕事があるかわからない場合は、JOBPALの面談に応募いただき、自分にあった仕事があるかをぜひ相談してください。

8.一人でできる仕事の効率的な探し方

一人でできる仕事の効率的な探し方は、以下の6つです。在宅OK、黙々系、一人作業など仕事の特徴が明記された求人であれば、一人で働ける理想の職場である可能性が高いです。

• 求人サイト
• 転職エージェント
• ハローワーク
• 地域情報誌
• クラウドソーシング
• 友人や知人の紹介

いずれの方法でも一人でできる仕事は探せますが、業務内容が明確で理解できる内容かどうかは必ず確認してください。業務内容に違和感がなく、一貫した説明がされているかも確認しましょう。

8-1.求人サイト

一人でできる仕事を探す際には、求人サイトを活用するのがもっともおすすめです。

求人サイトは、自分が希望する日程で仕事を探せますし、中には転職相談サービスを利用できるサイトもあります。また、複数条件を指定して検索できるサイトなら、より効率的に求人を絞り込めます。

製造・工場系の仕事に興味がある方には、UTグループが運営する求人サイト、JOBPALの利用がおすすめです。JOBPALでは、多数の求人掲載はもちろん、面談では転職や仕事選びに関するお悩みを相談できます。

さらに転職活動中だけでなく、入社後もキャリア面談を定期的に実施しているため、手厚い支援のもとで転職を成功させたい方は、お気軽に面談サービスをご利用ください。

8-2.転職エージェント

一人でできる仕事を探す場合、転職エージェントを活用するのもおすすめです。

転職エージェントを活用する際には、あらかじめどのような仕事を希望しているのか伝えられるよう、自身の求める条件と優先順位を明確にしておきましょう。

転職エージェントは、あなたの希望に沿う最適な求人を紹介してくれるため、自身に合った仕事が見つかる可能性が高いといえます。

8-3.ハローワーク

ハローワークでは、無料で仕事に関する相談を受けられたり、希望する条件に当てはまる求人を斡旋してもらえたりします。

豊富な求人をインターネット上でも探せるうえ、全国に相談所があるため利便性が高い点も大きな魅力です。求人サイトや転職エージェントと並行して、利用を検討しましょう。

8-4.地域情報誌

地域情報誌とは、その名のとおり地域ごとの情報を掲載している雑誌のことです。

大手の求人サイトなどではあまり見かけないような地域に密着した会社の求人を掲載している場合もあるため、定期的に確認しておくと仕事探しに役立つでしょう。

8-5.クラウドソーシング

フリーランスとして仕事を獲得したい場合は、クラウドソーシングを活用する方法もあります。クラウドソーシングとは、仕事を発注したい方がインターネットを利用して不特定多数の方を募集できる仕組みです。

クラウドソーシング上には人手が欲しい企業が募集を出しており、さまざまな種類の一人でできる仕事に出合える可能性があります。人脈がない方でも仕事を獲得する機会があるため、フリーランスの心強い味方になるでしょう。

8-6.友人や知人の紹介

自分が希望する仕事をしている友人や知人に紹介してもらうのもおすすめです。特に未経験の領域であれば、友人や知人から仕事の良さや大変さを聞き出せるのもメリットです。

「自分で調べるだけでは不安」という方でも、身近な方から話を聞き疑問点を解消すると、安心して挑戦できるでしょう。

9.まとめ

人間関係のストレスを減らしたいと考える方が増えていることもあり、一人でできる仕事は注目を集めています。

一人でできる仕事を探す際には、メリット・デメリットを把握したうえで、求人サイトなどを活用するのがおすすめです。

特に求人サイトはさまざまな求人を扱っており、自分のスケジュールに合わせて仕事を探せるため、効率よく希望に合うものを見つけられます。

一人でできる仕事を探している方は、ぜひJOBPALの求人情報をチェックしてみてください。