仕事が続かない人の特徴や原因とは？リスクや対処法、おすすめの仕事を紹介

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「なかなか仕事が続かない」
「自分に合った仕事はどうやって探せばいいの？」
など、仕事が長く続かない点に関して、疑問を持っている人もいるでしょう。

原因を把握して適切な対策をおこなえば、長く続けられる仕事を見つけやすいです。

今回は、仕事が続かない人の特徴や状況の改善方法、長続きしやすい仕事の例などを解説します。この記事を読めば、今まで仕事が続かなかった原因を再認識でき、長く続けられる方法やコツがわかるようになるでしょう。

1.一つの仕事が長く続かない人の10の特徴や原因

一つの仕事が長く続かない人に見られる特徴は、以下の10個です。

1-1.仕事に対する目的を持っていない

仕事に対する目的を明確に持っていない人は、長く続かないでしょう。目的意識を持てなければ、何かを成し遂げたいという思いが芽生えません。

次第に「何でここにいるんだろう」と思うようになり、仕事を辞めたい気持ちが強くなります。

一方、「家族を養わなければならない」「車が欲しい」「貯金を増やしたい」など、働く目的がある人は努力でき、仕事を長く続けられるでしょう。

1-2.経済的に余裕があり逃げ場がある

経済的に余裕があり働かなくても生活に困らない人も、仕事が長く続きません。

例えば実家暮らしの場合、自分が仕事を辞めたとしても住む場所や食べるものに困窮する可能性は低いです。

何かあったときの逃げ場がある人は「石にかじりついても仕事に行かないと」という必死な状況とは無縁です。そのため、仕事で嫌なことがあったりうまくいかなかったりすると、すぐに「辞めよう」と思ってしまう可能性があります。

対して親やパートナーを頼れない状況だったり一人暮らしをしていたりする人は、自分が仕事をして収入を得なければ暮らせません。結果的に少々のことでは仕事を辞めるという決断はできなくなります。

1-3.うまく人間関係を構築できていない

上司や同僚との関係をうまく構築できず、職場の居心地の悪さに耐えかねて仕事を辞める人もいます。例えば、コミュニケーションスキルに問題があったり、緊張でうまく話せなかったりする人は、人間関係をうまく構築できない傾向にあります。

また、自分のスキルに問題はなくても周りに頼るのが苦手な人も、人間関係の構築に悩み仕事を辞めたいと考えがちです。

「仕事に関する質問でさえ躊躇してしまう」「休憩中も周囲に気を遣う」という状況では、徐々に精神が疲弊し、仕事に行くのがつらくなります。

1-4.理想を高く持ちすぎている

会社や業務に対して現実よりも高い理想を描いているのも、仕事が続かない人の典型的な例です。

ある程度の理想は意欲になりますが、あまりに壮大な理想を持つと現実とのギャップに落胆し、耐えきれずに仕事を辞めたくなります。

例えば、華やかな仕事だと思っていたのに、実際は人目につかない地味な作業ばかりだと、理想と現実のギャップが大きく感じられ長く続かないでしょう。

1-5.些細なミスを気にし過ぎている

些細なミスを引きずるのは、真面目な人ゆえの思考の癖ですが、マイナス思考に苛まれて仕事が続かないという場合が見受けられます。

「○○でなければならない」と自分なりの信念を持ち、自分を許せない完璧主義者が陥りがちです。

「上司にひどく怒られた」「同僚から反感を買った」という場合はもちろん、ふとしたことで自分を責めて自信を失い、仕事から逃げ出したくなる人もいるでしょう。

1-6.自分に合う仕事が見つかっていない

自分に合う仕事が見つからず、何となく今の会社に入社したという場合も、仕事が長く続かない原因になりえます。

自分に合わない仕事に対して意欲を高く保つのは、簡単ではないでしょう。意欲がないまま何となく働いても、仕事に楽しさは感じられません。

仕事内容のみならず企業風土や職場環境、待遇面など、さまざまな要因が合わないポイントとして考えられます。上司や同僚が楽しそうに生き生きと働いていればいるほど、自分とのギャップを感じ辞めたいと強く思うかもしれません。

1-7.自己評価が低すぎる

自己評価が極端に低い点が、仕事が続かない原因の可能性もあります。

仕事のミスは誰にでもあるものです。しかし、自己評価が低いと「この仕事は自分には荷が重すぎる」「次にミスしたらもう会社にいられない」などと過剰なマイナス思考になりかねません。

マイナス思考の影響により与えられた仕事をこなせなかったり、集中して取り組めなかったりして、周囲からの評価にも影響する可能性が考えられます。

1-8.仕事にやりがいを求め過ぎる

仕事にやりがいを求めすぎるのも、長続きしない原因の一つです。

理想が高いあまり現実とのギャップが大きくなり「もっとクリエイティブな仕事がしたかった」「自分のレベルならもっと高度な仕事ができるのに」と不満に感じる場合もあるでしょう。

与えられた職務でやりがいを見つけられない限り、短期間での退職を繰り返すかもしれません。

1-9.何ごとに対しても飽きっぽい

チャレンジ精神がある人は、新しい仕事も怖がらずに挑戦できます。一方、「目移りしてしまう」「飽きっぽい」というマイナスな側面がある点には注意が必要です。

友人と話したり他の会社を調べたりするうちに、何となく他の会社のほうがよい仕事ができると感じて転職をする可能性があるでしょう。

1-10.我慢が苦手

我慢をして何かを続けるのが苦手な人も、仕事が続かない傾向にあります。

仕事は我慢の連続です。例えば、苦手な上司との打ち合わせや相性の合わない顧客との会話など、本来は避けたい業務でも仕事である以上我慢して取り組まなければなりません。

我慢が苦手な人の場合、一度でも耐えられないと感じたらすぐに辞めると決断する可能性があります。

2.仕事が続かない状況を改善しないリスク

仕事が続かない状況を改善しないと生じるリスクを解説します。

2-1.経験やスキルを得られない

仕事が続かない人は短期間で転職するため、経験やスキルが身につきません。経験やスキルは、仕事を続けて少しずつ得られるものです。

短期間で職を転々とすると、知識やスキルの学びが中途半端な状態で止まります。

自分のスキルとしてアピールできるレベルでなければ、応用を利かせたり転職に活かしたりするのは難しいでしょう。

2-2.収入が上がりづらい

就業期間が短いために収入が上がらず、生活が苦しくなる危険性もあります。

収入を上げるための要素の一つは勤続年数です。成果主義の企業も増えていますが、より長い勤続年数の人を評価する風潮が残っている企業も存在します。

また、短期間で辞めると年一回など会社が定める昇給の機会を逃してしまうため、低収入のまま転職を繰り返す人もいます。

2-3.昇格・昇進が難しい

仕事が続かないと昇格・昇進の機会を逃しがちです。昇格・昇進を判断する時期が決まっている会社が多いため、短期間で辞めると評価を受けられません。

昇格・昇進ができないと年収や役職が上がらず、月収やボーナスの金額にも影響します。手取りが増えなければ生活が苦しくなり、ストレスもたまるでしょう。

また、転職では現職での年収や役職を見られる場合があるため、昇格・昇進ができなければ、仕事を変えようにも年収アップや希望する役職での採用が難しいです。

2-4.すぐに辞める癖がつく

どうしても耐えられない仕事なら、心身に異変が出る前に辞めるほうがよい場合もあります。ただし、何かあるたびに感情的になり、辞める状態を繰り返すと「辞め癖」がつく場合があるため注意が必要です。

辞め癖がつくと、少しのトラブルでも「辞めればよい」と考えてしまい、状況を改善しようと努力する機会が失われます。

また、辞め癖がつくと退職への心理的ハードルが下がるため、回数を重ねれば重ねるほど簡単に辞められる状態に陥ります。

2-5.転職先が見つからなくなる

仕事が続かないと辞めるたびに転職活動をしますが、回数を重ね過ぎると面接時によい評価を得るのが難しいです。

転職回数が多いと、応募先企業の採用担当者に「何か事情や問題がある人なのではないか」「飽きたらすぐに辞めそう」と思われる恐れがあります。

仮に書類選考を突破し面接に進めても、企業が抱く懸念を打ち消すポジティブな要素がなければ、内定獲得は難しいでしょう。

2-6.社会的信用度が低くなる

転職先が見つからず定職に就けないと、社会的信用度が低くなる恐れがあります。

社会的信用度の低さは、日常生活に悪影響をおよぼします。例えば、ローンを組むときに正社員として安定した収入を得ていないと、審査でマイナスに働く可能性があるでしょう。

「引越せない」「欲しいものが買えない」などの状況が続けば、仕事をする目的を見失ったりストレスを抱えたりするかもしれません。

3.仕事が続かない状況を改善する9つの対処法

仕事が続かない状況を改善するために、すぐに取り組める9つの方法をご紹介します。

3-1.心に余裕を持って仕事に取り組む

常に緊張し張り詰めた状態だと、自分が意識している以上に体力を消耗し、疲労を感じるでしょう。すべてを完璧にやらなければと思わず、少し心を緩めたほうがうまくいく場合もあります。

完璧主義は本人の性質の部分が大きいため、自分のなかの「完璧」の基準を調整しましょう。

例えば「ミスは発生するもの」という前提のもと、自分を責め続けるのではなく「ミスを含めて得たものを次の仕事に活かそう」と考えれば、心に余裕を持って仕事ができます。

また、日々の取り組みや身につけたスキルなどを記録し、ミスやできないことよりもできたことに目を向けるのもおすすめです。自分ができることが明確になれば、自信もつくでしょう。

3-2.すぐに決断せず我慢してみる

仕事が続かない人は、我慢をせずにすぐに退職を決断しがちです。しかし、転職してから数ヵ月〜1年程度は覚えることが多く、段取りもわからないため、我慢の連続です。

自分が一通りの仕事をこなせるようになるまでは、辞めずに我慢しましょう。年月が経ち人間関係も深まれば、辞めたい感情がなくなるかもしれません。

仕事を一人前にこなせるようになっても「辞めたい」という気持ちが消えないときは、あらためて転職を考えるのがよいです。

3-3.他人と自分を比較するのを辞める

他人と自分を比較しないように努力しましょう。

他人と比べて、自分の経験やスキルが劣っていると感じると「頑張っても追いつけない」と諦めたり「無理に決まっている」と投げやりになったりして、仕事自体が嫌になる人もいます。

しかし、人はそれぞれ生まれや育ち、性格、経験などが違うため、比較する必要はありません。他人は他人、自分は自分、得意不得意はそれぞれ違って当然、などと割り切って考えましょう。

3-4.周囲と積極的にコミュニケーションを取る

上司や同僚と積極的にコミュニケーションを取ると、仕事がしやすくなったり楽しく感じられたりします。

周囲の人と良好な関係を築ければ、居心地がよく仕事が嫌になる可能性も低いでしょう。また、気軽に質問や相談がしやすくなり、困ったときに助けてもらえます。

自分から挨拶をしたり適度な雑談をしたりと、日頃からコミュニケーションを取る意識を持つとよいです。

3-5.仕事とプライベートのメリハリをつける

仕事とプライベートをしっかりと分け、メリハリのある暮らしを目指しましょう。何をしていても仕事が頭から離れない状況では、ストレスがかかるのも無理はありません。

プライベートの時間は、読書や映画鑑賞など好きなことをして心をリフレッシュさせるのがおすすめです。仕事以外の時間が充実すれば、自然と生活にメリハリが出るでしょう。

3-6.自分に合わない仕事は引き受けない

真面目な人は、上司や先輩から任された仕事を何でもすべて引き受けてしまうかもしれません。しかし、すべての仕事を引き受けた結果、タスク量が膨大になり一つひとつの質が下がる恐れがあります。

仕事にはそれぞれ向き・不向きがあるため、何でも引き受けるのが最適解とは限りません。不向きな仕事を引き受けると、時間がかかったり自分の能力では対処できなかったりと結果的に迷惑をかけるため、勇気を持って断るのも大切です。

「得意な仕事」「自分なら効率的に進められる仕事」「楽しい仕事」に集中すると、ストレスなく進められます。自分の得意を活かして仕事の効率が上がれば、結果的に会社にも貢献できるでしょう。

ただし、単に断ると別の人の負担が増える可能性があるため、チーム内で仕事の割り振りを見直す配慮も必要です。

3-7.心を許せる人に悩みを相談する

尊敬する先輩や学生時代の友人、パートナー、家族など、心を許せる相手に悩みを聞いてもらうのもおすすめです。

「仕事が続かない」「辞めたい」という悩みを人に相談すると、ストレスが軽減されるだけでなく自分の気持ちを再確認できるでしょう。

3-8.生活のための仕事だと割り切る

仕事にやりがいを求めすぎず、ときには「生活のため」と割り切るのも大切です。仕事をするのは「お金のため」「プライベートを充実させるため」と割り切り、給料は我慢料だと思うほうがうまくいく場合もあります。

まずは目の前の仕事に集中し、継続的な収入やプライベートの充実を第一に考えましょう。

3-9.自分に合ったストレス解消法を探しておく

平日は職場と自宅の往復、休日は体力を回復させるために寝る、という生活を続けている人は、ストレス解消法を探すのがよいです。

打ち込めるスポーツやゲーム、旅行など、趣味や娯楽を見つけるとストレスが解消でき、仕事の意欲の向上にもつながります。

毎日の仕事で過度なストレスを抱えていると休日を楽しく過ごせません。仕事の疲れやストレスが抜けないまま次の週の仕事を始めると、体調不良ややる気の低下につながるおそれがあります。

自分に合ったストレス解消法を見つけて、適度に息抜きをするのが大切です。

4.どうしても仕事を辞めたいときに考えるべきこと

努力はしたものの「どうしても今の仕事を辞めたい」と思う人もいるでしょう。辞めたいと思う自分に嫌気がさし、将来に不安を覚えているかもしれません。

しかし、仕事を辞めるのは、決して悪いことではないと理解しましょう。

短期間のうちに転職を繰り返すと、昇格・昇進が難しくなったり条件に合う職場が見つかりづらくなったりします。しかし、無理に今の職場で働き続けるのではなく、新しい仕事を探すほうが、長い目で見てよい選択となる場合もあります。

また、「仕事はあくまでも人生の一部」という考え方も重要です。時間も心も仕事に支配されると、リラックスしたりプライベートを楽しんだりする余裕がなくなります。

自分の人生を豊かにするためにも、仕事とプライベートのバランスをうまく保つのが大切です。

5.仕事が続かない傾向がある人におすすめの仕事

仕事が続かない傾向がある人におすすめの仕事を解説します。

5-1.人間関係で悩みやすい人向け

人間関係が原因で仕事が続かない人は、一人で黙々と続けられる仕事がおすすめです。

代表的な仕事には「工場勤務」「配送ドライバー」「新聞配達・ポスティング」などがあります。

工場勤務では、同僚や上司と連携して動く梱包や検品などの部署もありますが、製造ラインであれば黙々と作業に集中できるでしょう。

ドライバーや新聞配達も、公道に出れば一人で黙々と運転する時間が大半であり、人間関係のストレスを感じずに仕事ができる傾向があります。

5-2.飽きっぽい人向け

自分の性格を「飽きっぽい」と自覚している人は、単調作業にならない仕事が向いています。具体例は「営業」「介護」などです。

営業は会社の売上を上げるために客先に出向いて説明をし、契約を獲得する仕事です。訪問先は日々変わるため、常に新しい気持ちで顧客と向き合えます。

介護は利用者の食事や入浴、排泄、着替えなどを手伝う仕事です。業務内容は多岐にわたるため、臨機応変さが求められます。

5-3.体を動かしていたい人向け

体を動かして仕事をしたい人は、事務や経理ではなく現場で働ける職種を選びましょう。具体的には「工場勤務」「引越し業者」「清掃業者」などがあります。

工場の場合、生産する順番などの工程を考える部門や営業事務、品質管理は座って仕事をする場合が多いです。一方、現場の製造ラインや検品・梱包、出荷などの部門で働く人は立ち仕事があります。

引越し業者はトラックで移動し、依頼先に荷物を運ぶのが仕事のため、体を動かしたい人におすすめです。

清掃業者も1日中体を動かす仕事ですが、引越しや製造ラインほど重いものや危険なものは扱いません。スキルがそのまま仕事に活かせるため、家事が得意な人に向いています。

5-4.体を動かしたくない人向け

体を動かしたくない人は、動きが少ない作業やデスクワークが中心の事務を選びましょう。工場系であれば「ライン作業」「機械オペレーター」デスクワークであれば「データ入力」「コールセンター」があげられます。

ライン作業や機械オペレーターは、手先で細かい作業をしたり機械を操作したりと動きが少ない傾向があります。場合によっては、座って作業も可能です。

デスクワークのデータ入力やコールセンターは、1日中座って仕事ができるため、体を動かす必要がありません。

5-5.マイペースに仕事を進めたい人向け

マイペースに進めたい人は、自分のペースでできる仕事がおすすめです。具体例は「ITエンジニア」「警備員」などです。

ITエンジニアは一人で担当する作業があるため、自分のペースで働きやすい仕事です。リモートワークやフリーランスとしての働き方もできます。

警備員は施設の巡回や交通誘導などを一人で担当する場合が多く、人との関わりが少ないです。

一人での作業が得意・好きで、人間関係に悩まず自分のペースで集中して仕事を進めたい人に向いています。

5-6.考えることが苦手な人向け

考えることが苦手な人は、すでにマニュアルがありやることや流れが決まっている仕事を選ぶとよいです。

決められたとおりに動けばよい仕事であれば、考えることが苦手・億劫な人でも抵抗なく働けるでしょう。具体例は、機械操作や検品・検査、試験・評価などを担う工場の仕事です。

工場の仕事は、マニュアルにしたがった正確な作業が求められます。目の前の作業に集中して取り組めばよいため、考えることが苦手な人にも向いています。

5-7.通勤時間が苦手・面倒な人向け

通勤時間が苦手・面倒な人には、リモートワークやWeb関連の仕事がおすすめです。例えば「Webデザイナー」「Webライター」などです。

WebデザイナーもWebライターもWeb関連の仕事で一人で黙々と作業ができるため、リモートワークを許可している会社もあります。また、会社に縛られずにリモートワークで働くなら、フリーランスという選択肢も考えられるでしょう。

電車通勤が苦手で時間の無駄だと思う人には、リモートワークでできる仕事が向いています。

6.長く続けられる！自分に合う天職を見つけるコツ

自分に本当に合った仕事探しの方法をご紹介します。

6-1.仕事が長く続かない原因を書き出してみる

仕事が長く続かない原因がどこにあるのか、思いつくことを書き出しましょう。例えば以下のような観点があげられます。

• 今まで不安や不満に感じたこと
• 退職の決め手
• 仕事が長続きしない原因として考えられる自分の性格

原因によっては上司への相談で解決に至る可能性もあります。例えば、残業が多いのが原因で長く続かない人は、上司に相談し作業量を調整してもらえれば解決できるでしょう。

6-2.自分に合う仕事は何か徹底的に考える

適職を見つけるためには、自分と向き合い「自分に合う仕事が何なのか」を見つけるのが大切です。自己分析をしたり優先順位を考えたりして、仕事に求める条件を明らかにします。

自分の強みや弱み、好きなことや苦手なこと、今まで評価された要素など、過去のエピソードをもとに振り返りましょう。自分の性格や特徴によっても「長続きしやすい仕事」は変わります。

6-3.第三者の意見を聞いてみる

今まで自分だけで就職・転職活動をしてきた人は、第三者にアドバイスを求めるのがおすすめです。家族や友人に悩みを聞いてもらい、転職に関するアドバイスをもらうと、今まで自分では気付けなかった性格や得意・不得意がわかるかもしれません。

また、自分では「○○な性格だ」と思っていても、周囲からはまったく違う性格に見える場合もあります。第三者に聞くと、あらためて自分自身の性格や特徴がわかるでしょう。

以下の記事では、転職を考える際に相談する相手や方法について解説しています。

6-4.適職診断を受ける

自分に合う仕事がどうしてもわからない場合、適職診断の利用もおすすめです。インターネット上には数多くの適職診断ツールがあります。ツールを利用すれば、自分の性格や強み・弱みを把握でき、転職活動に活かせるでしょう。

ただし、適職診断はあくまでも自分の一部を切り取って診断しているため、自己分析の結果と一致しない場合も考えられます。

適職診断の結果は参考程度にとどめ、自分でも自己分析や業界研究を進めるのが大切です。

以下の記事では、自分に合った仕事の探し方について解説しています。

6-5.転職サポートに相談する

仕事が続かない自分から卒業したいと強い決意を持っている場合は、転職サポートへの相談がおすすめです。経験豊富なアドバイザーがあなたの過去の経験や人柄をふまえて適職を見抜き、仕事を紹介してくれます。

仕事が続かない状態を抜け出したいと考えているものの、取るべき行動がわからない人もいるでしょう。一人で悩むよりも転職のプロの力を借りるほうが効率的です。

UTグループでも、就職や転職に関する相談を受け付けています。経験豊富な担当者が求人探しをサポートさせていただきますので、お気軽にお問い合わせください。

7.まとめ

仕事が続かない人には、必ず何らかの理由があります。まずは、今までの退職理由を振り返りましょう。

仕事が続かない状況を変えるには、我慢や周囲の人とコミュニケーションを取ることなどが重要です。また、仕事が続かない傾向がある人でも、一人で黙々と取り組めたり刺激があったりする作業であれば続けられるかもしれません。

過去は変えられなくても、未来はあなたの心がけ次第で変えられます。今回の内容を参考に、自分に合う仕事を探しましょう。また、性格によって天職は変わるため、まずは自己分析を進めるのがおすすめです。

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